Slaapoefentherapie bij Aktiefysio

Wist u dat een gezonde volwassene tussen de 6 en 9 uur slaap per nacht nodig heeft? Haalt u dat? Of heeft u weleens moeite met inslapen of doorslapen? Ligt u te piekeren in bed? Heeft u last van stress of heeft u geen idee wat de oorzaak is van uw slaapproblematiek?

Vanaf heden kunt u met slaapproblemen terecht bij Aktiefysio!
Onze oefentherapeut Mensendieck Iris van den Brink heeft in november 2019 de cursus tot slaapoefentherapeut afgerond.

Waarom slaapoefentherapie?
Slapen ondersteund het herstellend vermogen van lichaam en geest. Goed slapen is dan ook belangrijk bij het creëren van de juiste balans in uw leven.
Slapeloosheid kan andere klachten als gevolg hebben, denk hierbij aan: chronische pijn, overgewicht, lichamelijke ongemakken, chronische vermoeidheid, gedrags-of mentale problemen en concentratieproblemen.

Wat is slaapoefentherapie?
Slaapoefentherapie houdt zich bezig met de fysieke, mentale en cognitieve toestand van u als persoon.

U kunt slaapproblemen herkennen middels de volgende kenmerken:

• Ernstige moeheid in de ochtend
• Tegen de dag en taken opzien
• Futloosheid
• Slechte concentratie
• Neiging tot slapen overdag of ’s avonds
• Kort lontje, opvliegendheid
• Doemdenken
• Vergeetachtigheid
• Besluiteloosheid
• Verlaagd libido
• Hartkloppingen, hoge bloeddruk
• Verlaagde weerstand
• Strijd of paniek in de nacht
• Onmachtgevoelens

Slaapoefentherapie verdeeld slaapproblemen in drie categorieën; inslaapproblemen, doorslaapproblemen en te vroeg wakker worden.
Daarnaast houdt slaapoefentherapie zich ook bezig een gezonde indeling en taakverdeling gedurende de dag. De therapie zal bestaan uit een combinatie van ontspanningsoefeningen, gesprekstechnieken en het uitzoeken wat het slaapprobleem veroorzaakt en/of instant houd. Wanneer de oorzaak van de slaapproblematiek gevonden is, dan wordt u middels de slaapoefentherapeut begeleidt tot de gewenste richting van gezond slapen. Daarnaast is educatie omtrent de juiste patronen van zowel dag- als nachtritme van groot belang. Een goede nachtrust komt binnen handbereik wanneer de combinatie van gedrag, gevoelens en gedachten weer in balans is.

Kunt u zich vinden in een van de bovenstaande kenmerken en/of heeft u moeite met slapen? Maak dan een afspraak bij Iris van den Brink, dit kan zonder verwijzing van de huisarts of specialist.