Cardiotraining

Uw hartslag bepaalt de maat

Cardiofitness is een vorm van conditietraining waarin de hartslag centraal staat. Afhankelijk van uw leeftijd, conditie en het doel dat u wilt bereiken worden in uw trainingsprogramma een minimum en een maximum hartslag vastgesteld.

Bij de oefeningen op de fiets, het stepapparaat, de loopband, de crosstrainer of de roeimachine kunt u op de display van het apparaat aflezen hoe hoog uw hartslag is. U kunt cardiofitness combineren met bijvoorbeeld spierversterkende oefeningen.